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成人芭蕾如何“練出”大長腿？

發(fā)布時(shí)間：2020-12-10   瀏覽量：2312

為什么大家感覺學(xué)芭蕾的都是大長腿？其實(shí)，“三長一小”是芭蕾招生時(shí)候的基本要求之一，那么我們說的大長腿基本都是看天賦。如果是作為一個(gè)芭蕾業(yè)余愛好者可能就沒有太苛刻的要求了，如果想要大長腿，就要在做動(dòng)作的時(shí)候拼命的延伸，不過這是一個(gè)很漫長的過程！



每個(gè)人的身體條件是不一樣的，當(dāng)我們學(xué)習(xí)芭蕾后，都想讓自己更挺拔、練出個(gè)大長腿，但成年人練習(xí)芭蕾的話，主要能改善一些氣質(zhì)與柔韌等，真的想要練出大長腿幾乎是不可能的，因?yàn)槌赡耆嘶疽呀?jīng)不再長身體了。

 

但是這個(gè)時(shí)候，有一種可能性來練成大長腿，那就是做動(dòng)作的時(shí)候轉(zhuǎn)開延伸，“轉(zhuǎn)開延伸”是一個(gè)非常重要的環(huán)節(jié)，如果長期這樣練習(xí)，可以從視覺上發(fā)生改變，一是肌肉線條拉長了；二是轉(zhuǎn)開有一種螺旋外開的視覺感，是一種持續(xù)延伸的力量，這是最關(guān)鍵的兩點(diǎn)。

所以，學(xué)芭蕾的小仙女們，不要認(rèn)為自己的條件不如專業(yè)演員們好，要讓自己自信的練功，從而慢慢改變自己的狀態(tài)與身材。