蝴蝶背！天鵝頸！芭蕾為什么能練出漂亮的肩背和修長(zhǎng)的脖頸？
發(fā)布時(shí)間：2020-12-04 瀏覽量：2316
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芭蕾的美學(xué)是舒展、高雅、挺拔、優(yōu)美，其背后是西方的宗教信仰、宮廷禮儀、古典音樂(lè)、幾何美學(xué)等等。它追求一種向上的、外放的、直線(xiàn)式的審美。芭蕾舞者（此文專(zhuān)指女舞者）經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的系統(tǒng)訓(xùn)練，一般都會(huì)練出一副漂亮的后背和脖頸，這往往是她們最為出眾的標(biāo)志。
我們?cè)诮淌揖毠蛟谖枧_(tái)上表演時(shí)，胳膊和后背是非常重要的一部分，在教室需要更多的后背力量、手臂延伸的訓(xùn)練。在舞臺(tái)上的動(dòng)作更應(yīng)放大、夸張的去表達(dá)，從初學(xué)到在舞臺(tái)展示，背部及胳膊的訓(xùn)練極為重要，這也是吸引觀眾眼球的重要之一。
在芭蕾的訓(xùn)練美學(xué)中，軀干應(yīng)該跟主力腿一起構(gòu)成一個(gè)統(tǒng)一整體，不收緊整個(gè)軀干，沒(méi)有絕對(duì)筆直有力的后背，是不能達(dá)到這一點(diǎn)的。從開(kāi)始初期起，就要訓(xùn)練學(xué)生這些品質(zhì)，在他們做練習(xí)時(shí)還要不斷地注意軀干是否姿勢(shì)正確。軀干應(yīng)該保持嚴(yán)格垂直的姿勢(shì)——只有允許稍稍脫離垂直軸線(xiàn)的情況是例外——和完全的不動(dòng)。
當(dāng)?shù)桶鄬W(xué)生在教室中間做練習(xí)的時(shí)候，尤其特別要注意后背這一點(diǎn)。為了想減輕腿的負(fù)擔(dān)，幫助自己保持平衡，他們常常在腿做動(dòng)作的同時(shí)，稍稍轉(zhuǎn)動(dòng)軀干以及手臂。此外，應(yīng)該力求后背挺直，胸部挺直，肩部頸部避免緊張，不要過(guò)分彎曲腰部和扣胸，并且還應(yīng)該使后背具有極度的靈活性。
