發(fā)布時間：2020-07-10 瀏覽量：2029
身體素質練習是芭蕾舞不能缺少的一部分，也是很多舞種都不可缺少的重要部分，它練習的核心力量和整體力量都是素質訓練必不可少的部分，比如，控制、力量、靈敏度、速度、肌肉耐力等，很多很多。
圖：柏林國家芭蕾舞團舞者
攝影：Paul
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很簡單的一個例子，比如要做一個把上初級的五位tendu動作，身上的所有力量能否用力、能否靈活用力、能否流暢而優(yōu)美的用力，就需要素質練習的部分來解決我們動作的不足，腹肌、背脊、胯根力量、手臂位置的控制、肌肉延伸的力量等等，這些都是需要素質練習來完成更好的動作的。
最重要的一點是，這些練習是需要天天堅持練，才能達到一定效果，而不是“一蹴而就”就能變化很大的，要有耐力的堅持練習，最終才能達到一定效果。
再深究一點，比如芭蕾里的高難度大跳或者高難度的技巧，如果你的核心力量不夠，這些動作就很難做成功，甚至沒辦法完成這些高難度技巧的練習。所以任何舞種都要看其基礎是否扎實，身體素質就是基礎，要堅持持續(xù)的練習，身體素質強了，基本功就會越練越扎實，力量也會隨著練習的日漸增長，慢慢的，身體可以自主的控制自己，重要的是，可以很“輕松”的控制，讓自己在舞蹈里很輕松的完成更漂亮的動作。
當你堅持一段身體素質訓練，再次停下來的時候，你會覺得生活好像少了些什么？其實歷練身體素質，歷練核心力量雖然最基礎，但卻是學芭蕾生活中的一部分，而且強身健體，也會使我們的身體更健康、氣質更優(yōu)雅！
圖文轉載自@芭蕾世界.
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